ماشيه مع دكتور دايت ووزنك مش بينزل ؟ لفيتى على دكاتره كتير ومفيش فايده ؟ تعالى اقولك سبب دا كله ايه

• "أنا ماشية مع دكتور دايت بس وزنى مش بينزل" "وزنى مش بينزل على الميزان مع إنى حاسة إنى خسيت" "لفيت على كل الدكاترة ومفيش فايدة" "بفكر أعمل تدبيس معدة لإن الدايت مبيجيبش معايا نتيجة"

  كام من المرات سمعنا مثل هذه العبارات من أشخاص يئسوا من نجاح النظام الغذائى "الدايت"؟ كثيرا ! توجد أسباب كثيرة ولا حصر لها لفشل الريجيم .. هنا سنتكلم عن شىء محدد جدا هوه سبب رئيسى فى فشل الكثر من أنواع الدايت وهو :- التوتر

  غالبا بيكون سبب التوتر هوه الريجيم نفسه ! إما الخوف من فشل الريجيم نتيجة لمحاولات سابقة فاشلة أو التقيد بميعاد محدد للدايت .. ميعاد الزفاف مثلا أو توتر لأسباب أخرى بسبب ضغوطات الحياة المختلفة ماخطورة التوتر على الحمية الغذائية المسماة بالدايت ؟ 1. التوتر والخوف والقلق كلها عوامل بتؤدى لتغيير فى تركيبة خلايا الجسم ووظائفها وبالتالى فشل الريجيم إضافة لأمراض أخرى مثل القلب والسكر والضغط. 2. بيزود الرغبة فى شرب المشروبات الغازية التى تحتوى على سعرات حرارية عالية. 3. بيزود الرغبة فى شرب القهوة التى يؤدى الإفراط فيها إلى المزيد من القلق والتوتر ! 4. بيزود الرغبة فى تناول سناكس أكثر بين الوجبات وغالبا تكون مليئة بالسعرات.

  والحل لتجنب التوتر وأثاره السلبية على الصحة عموما وعلى الدايت خصوصا:- الرياضة .. هى أفضل طريقة للتخلص من التوتر .. بالإضافة إلى أنها تساعد الجسم بشكل ممتاز فى تخفيض الوزن وتحسين الصحة بشكل عام. إضافة إلى الرياضة من الضرورى الإستمتاع بالطعام والأكل ببطء.