البحث عن الجمال ، هو الهدف العديد من النساء . و ترغب النساء في معرفة كيف يتم تكبير حجم الثدي طبيعياً . و بطيبعة الحال أصبحوا يبحثن عن العديد من السبل و الطرق السهلة للقيام بها و هذه الطرق لم تعد صعبة كما كانت تبدو . وفهناك العديد من الطرق التي تساعد في زيادة حجم الثدي دون اللجوء إلي عمليات جراحية حتي الجراحة نفسها أصبحت أقل خطورة مما كانت عليه ، لذلك قد لا تحتاج إلي إستبعادها . و هناك العديد من التمارين و الأعشاب و المنتجات التي تساعد في زيادة حجم الثدي .
طرق كيف يتم تكبير الثدي طبيعياً :
الطريقة 1 – 4 ممارسة التمارين الرياضية و تناول الطعام :
القيام بتمارين الضغط :
1. قد تعتقد أن تمارين الضغط تناسب الذراع ، و لكنها أيضاً تساعد في زيادة حجم عضلات الصدر و تقوية هذه المنطقة و بالتالي تجعل الصدر يبدو أكبر . علي سبيل ذلك ، قم بخفض عضلات ذراعك القيام بذلك 15 دفعة .
قم بوضع جسمك بحيث تكون معدتك في الأسفل و ذراعك بجوار جانبك و كفيك في مقابل الأرض .
قم برفعك ذراعيك مع رفع جذعك و الحفاظ علي الركبة مستقيمة و وضع أصابعك قدميك علي الأرض ، و عليكي الإستمرار في الضغط تستقيم ذراعيك .
ثم عليكي الإنخفاض بجسمك ببطء مرة أخري علي الأرض و تكرار ذلك مرة أخري .
2. إستخدام كرتان حديد بقضيب لتمرين ضغط عضلات الثدي : هذا التمرين أيضاً يساعد في تكبير حجم الصدر و تقوية العضلات و تقوية أنسجة الثدي . عليكي إختيار الكرات الحديدية المناسبة و أفضل وزن هو 12 رطل للبدء في حملها و رفعها مابين 8 -12 مرة . و يمكنك القيام بهذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات في الإسبوع .
قومي بالإستلقاء علي مقعد منحدر و الإحتفاظ بمسك الأوزان علي جانبك .
رفع الأوزان إتجاه بعضهما البعض في إتجاه الصدر مع إستقامة ذراعيك . بحيث تلامس نهايات الأوزان بعضها البعض ثم النزول بالأوزان ببطء إلي أسفل و التكرار .
3. القيام بإنقباضات متساوية للصدر : هذا التمرين يتطلب إنكماش العضلات و عدم تمدد العضلات . و من الأفضل زيادة حجم عضلات الصدر . هذا التمرين يتطلبمنشفة يدوية و القيام به حوالي ثلاث مرات في الإسبوع للحصول علي أفضل النتائج .
الوقوف بقدمك ثابتة علي الأرض .
إمساك منشفة يدوية أمام صدرك مع فردها بذراعيك .
شد أطراف المنشفة في نفس الوقت ، مع إنكماش عضلات الصدر
الحفاظ علي شد المنشفة ، و الإستمرار في حركات الإنكماش لمدة ثلاثة دقائق .
4. تناول طعام يحتوي علي المزيد من هرمون الأستروجين : هذا الهرمون هو المسئول عن حجم الثدي أثناء فترة البلوغ و يتوقف إنتاجه في سن 18 – 19 سنة . و يمكنك إكمال إمداد الجسم بالأستروجين يفضل تناول منتجات الفول الصويا و التوفو و الجبن و اللبن .
5. زيادة الوزن بشكل عام : إتباع نظام غذائي و ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ علي الجسم ، يؤثر علي حجم الثدي .و أيضاً عند تناول المزيد من السعرات الحرارية يؤدي إلي زيادة حجم الثدي .و أيضاً الحمل هو أحد الطرق الطبيعية لزيادة حجم الثدي .
الطريقة 2-4 اللجوء إلي الحلول الجمالية :
1. الوصول إلي طريقة لإخفاء عيوب الثدي : ربما يستخدم الكثير المكياج لإضفاء ملامح إغراء علي عظام الذقن . و لكن قد لا تعلمي أنه يمكنك إستخدام الميكاج لإخفاء مظهر الثدي فهذه الطريقة غير مكلفة و مؤقتة و طريقة لتحقيق نظرة أكبر لحجم الثدي .
إرتداء الملابس و حمالة الصدر المناسبة التي تبرز منطقة الإنقسام الموجودة في الصدر . و يفضل إرتداء ملابس ذات فتحات رقبة واسعة .
و إذا كنت تقلق من ظهور المكياج علي قميصك يمكنك حمايته بورق التوالليت ، و يفضل عدم القيام بها عندما ترتدي اللون الأبيض .
بإستخدام مكياج الجفون البرونزي لوضعه بين الثديين و يمكنك الرسم بالفرشاه في وسط الصدر حتي تخلق شكل V بين ثدييك .
وضع بودرة الوجه خفيفة اللون في النصف العلوي من ثدييك . و بإستخدام إسفنجة المكياج للمزج بين الحواف مع البرونزي حتي يتنهي .
3 شراء حمالة صدر ضاغطة :
تطورت التكنولوجيا الأن و توصلت إلي حمالة الصدر الضاغطة و التي تجعل الصدر يبدو ذا مظهر جميل و حقيقي دون الحاجة إلي اللجوء إلي المزيد من الممارسات . فهي تشعرك بالراحة و تجعل صدرك يبدو بالطريقة التي يرغب فيها . و لكن حاولي أنت تكون حمالة الصدر الضاغطة مناسبة حتي لا تظهر مظهر الثدي مدبب أو غريب الشكل .
يمكنك إضافة حشو إلي حمالة الصدر الضاغطة لزيادة حجم الثدي .
يفضل قياس حمالة الصدر الضاغطة قبل شرائها ، لأنكي قد تتفأجي بمدي الثقل الذي تضيفه الصدرية . في حين أنك تبحثي عن صدرية تعطي إحساس بالراحة .
حمالة الصدر الضاغطة مصنوعة من المطاط الإسفنجي .
4. شراء حمالة الصدر السليكون : فهي غير مبطنة من الداخل و لكنها توفر حجم مثالي للصدر ويمكنك شرائها شفافة اللون لتعطي نفس لون الجلد .
الطريقة 3-4 إستخدام منتجات زيادة حجم الثدي
1 البحث عن كريمات زيادة الثدي : يمتلئ السوق بالعديد من الكريمات الموضعية التي تحتوي علي الأستروجين و الكولاجين و التي تهدف إلي زيادة حجم الثدي . و يقال أن هذه الكريمات تعمل علي ضخ خلايا الصدر لتجعلها تبدو أكبر. و في الواقع تذكر بعض المصادر أن الكريمات غير أمنة عند إستخدامها ، و إذا كنتي تبحثي عن خيار صحي يفضل إستعمال الكريمات التي تحتوي علي مكونات طبيعية فقط مثل زبدة الحنطة و الصبار لأنه في أسوأ الأحوال لن تضر بثدييك بل تجعله رطب .
2. جهاز البرافا : فهو جهاز لتكبير الصدر يدوياً و يعمل علي شد الترهلات .و غير مكلف عند شراؤه . فهناك أبحاث أثبتت أنه يعمل علي تكبير ومضاعفة خلايا الثدي .فهذا الجهاز يتم تركبيه علي الثدي كحمالات الصدر . و وضع الكأس علي الصدر جيداً و القيام بالشفط بهذا الجهاز . وهذه الكاسات حجمها كبير ليحتوي حجم الصدر كله .و تظهر نتائجه بعد مرور 10 أسابيع .8
3. البحث عن طرق حشو الصدر : و يقصد بالحشو هنا الحقن بحمض الهيالورونيك والذي يعمل علي زيادة حجم الصدر و كل حقنة تستغرق حوالي 30 إلي 90 دقيقة و تتكلف بضع ألالاف من الدولارات .
قد يكون للحشو أثار جانبية خطيرة للغاية ، لذل كيفضل البحث الدقيق قبل إستخدام أي منهم .
4. إستخدام الحقن بالدهون : في هذه الطريقة ، يتم أخذ دهون من البطن أو الأرداف و حقن الثديين بيها لتبدو أكبر حجماً يتطلب الحقن بالدهون المتابعة بحذر شديد ، لأن هناك فرصة لأن تتكلس الدهون و تؤدي إلي مضاعفات خطيرة .
5. إستخدام الوخز بالإبرة الكهربائية : في هذا الإجراء ، يتم الإبرة في الثدي و نقل التيار الكهربائي لخلايا الصدر . و لكن هذه الطريقة لا تدوم كثيراً . و تحتاج إلي العلاج أكثر من مرة
المصدر
http://www.wikihow.com/Increase-Breast-Size
طرق كيف يتم تكبير الثدي طبيعياً :
الطريقة 1 – 4 ممارسة التمارين الرياضية و تناول الطعام :
القيام بتمارين الضغط :
1. قد تعتقد أن تمارين الضغط تناسب الذراع ، و لكنها أيضاً تساعد في زيادة حجم عضلات الصدر و تقوية هذه المنطقة و بالتالي تجعل الصدر يبدو أكبر . علي سبيل ذلك ، قم بخفض عضلات ذراعك القيام بذلك 15 دفعة .
قم بوضع جسمك بحيث تكون معدتك في الأسفل و ذراعك بجوار جانبك و كفيك في مقابل الأرض .
قم برفعك ذراعيك مع رفع جذعك و الحفاظ علي الركبة مستقيمة و وضع أصابعك قدميك علي الأرض ، و عليكي الإستمرار في الضغط تستقيم ذراعيك .
ثم عليكي الإنخفاض بجسمك ببطء مرة أخري علي الأرض و تكرار ذلك مرة أخري .
2. إستخدام كرتان حديد بقضيب لتمرين ضغط عضلات الثدي : هذا التمرين أيضاً يساعد في تكبير حجم الصدر و تقوية العضلات و تقوية أنسجة الثدي . عليكي إختيار الكرات الحديدية المناسبة و أفضل وزن هو 12 رطل للبدء في حملها و رفعها مابين 8 -12 مرة . و يمكنك القيام بهذا التمرين مرتين أو ثلاث مرات في الإسبوع .
قومي بالإستلقاء علي مقعد منحدر و الإحتفاظ بمسك الأوزان علي جانبك .
رفع الأوزان إتجاه بعضهما البعض في إتجاه الصدر مع إستقامة ذراعيك . بحيث تلامس نهايات الأوزان بعضها البعض ثم النزول بالأوزان ببطء إلي أسفل و التكرار .
3. القيام بإنقباضات متساوية للصدر : هذا التمرين يتطلب إنكماش العضلات و عدم تمدد العضلات . و من الأفضل زيادة حجم عضلات الصدر . هذا التمرين يتطلبمنشفة يدوية و القيام به حوالي ثلاث مرات في الإسبوع للحصول علي أفضل النتائج .
الوقوف بقدمك ثابتة علي الأرض .
إمساك منشفة يدوية أمام صدرك مع فردها بذراعيك .
شد أطراف المنشفة في نفس الوقت ، مع إنكماش عضلات الصدر
الحفاظ علي شد المنشفة ، و الإستمرار في حركات الإنكماش لمدة ثلاثة دقائق .
4. تناول طعام يحتوي علي المزيد من هرمون الأستروجين : هذا الهرمون هو المسئول عن حجم الثدي أثناء فترة البلوغ و يتوقف إنتاجه في سن 18 – 19 سنة . و يمكنك إكمال إمداد الجسم بالأستروجين يفضل تناول منتجات الفول الصويا و التوفو و الجبن و اللبن .
5. زيادة الوزن بشكل عام : إتباع نظام غذائي و ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ علي الجسم ، يؤثر علي حجم الثدي .و أيضاً عند تناول المزيد من السعرات الحرارية يؤدي إلي زيادة حجم الثدي .و أيضاً الحمل هو أحد الطرق الطبيعية لزيادة حجم الثدي .
الطريقة 2-4 اللجوء إلي الحلول الجمالية :
1. الوصول إلي طريقة لإخفاء عيوب الثدي : ربما يستخدم الكثير المكياج لإضفاء ملامح إغراء علي عظام الذقن . و لكن قد لا تعلمي أنه يمكنك إستخدام الميكاج لإخفاء مظهر الثدي فهذه الطريقة غير مكلفة و مؤقتة و طريقة لتحقيق نظرة أكبر لحجم الثدي .
إرتداء الملابس و حمالة الصدر المناسبة التي تبرز منطقة الإنقسام الموجودة في الصدر . و يفضل إرتداء ملابس ذات فتحات رقبة واسعة .
و إذا كنت تقلق من ظهور المكياج علي قميصك يمكنك حمايته بورق التوالليت ، و يفضل عدم القيام بها عندما ترتدي اللون الأبيض .
بإستخدام مكياج الجفون البرونزي لوضعه بين الثديين و يمكنك الرسم بالفرشاه في وسط الصدر حتي تخلق شكل V بين ثدييك .
وضع بودرة الوجه خفيفة اللون في النصف العلوي من ثدييك . و بإستخدام إسفنجة المكياج للمزج بين الحواف مع البرونزي حتي يتنهي .
3 شراء حمالة صدر ضاغطة :
تطورت التكنولوجيا الأن و توصلت إلي حمالة الصدر الضاغطة و التي تجعل الصدر يبدو ذا مظهر جميل و حقيقي دون الحاجة إلي اللجوء إلي المزيد من الممارسات . فهي تشعرك بالراحة و تجعل صدرك يبدو بالطريقة التي يرغب فيها . و لكن حاولي أنت تكون حمالة الصدر الضاغطة مناسبة حتي لا تظهر مظهر الثدي مدبب أو غريب الشكل .
يمكنك إضافة حشو إلي حمالة الصدر الضاغطة لزيادة حجم الثدي .
يفضل قياس حمالة الصدر الضاغطة قبل شرائها ، لأنكي قد تتفأجي بمدي الثقل الذي تضيفه الصدرية . في حين أنك تبحثي عن صدرية تعطي إحساس بالراحة .
حمالة الصدر الضاغطة مصنوعة من المطاط الإسفنجي .
4. شراء حمالة الصدر السليكون : فهي غير مبطنة من الداخل و لكنها توفر حجم مثالي للصدر ويمكنك شرائها شفافة اللون لتعطي نفس لون الجلد .
الطريقة 3-4 إستخدام منتجات زيادة حجم الثدي
1 البحث عن كريمات زيادة الثدي : يمتلئ السوق بالعديد من الكريمات الموضعية التي تحتوي علي الأستروجين و الكولاجين و التي تهدف إلي زيادة حجم الثدي . و يقال أن هذه الكريمات تعمل علي ضخ خلايا الصدر لتجعلها تبدو أكبر. و في الواقع تذكر بعض المصادر أن الكريمات غير أمنة عند إستخدامها ، و إذا كنتي تبحثي عن خيار صحي يفضل إستعمال الكريمات التي تحتوي علي مكونات طبيعية فقط مثل زبدة الحنطة و الصبار لأنه في أسوأ الأحوال لن تضر بثدييك بل تجعله رطب .
2. جهاز البرافا : فهو جهاز لتكبير الصدر يدوياً و يعمل علي شد الترهلات .و غير مكلف عند شراؤه . فهناك أبحاث أثبتت أنه يعمل علي تكبير ومضاعفة خلايا الثدي .فهذا الجهاز يتم تركبيه علي الثدي كحمالات الصدر . و وضع الكأس علي الصدر جيداً و القيام بالشفط بهذا الجهاز . وهذه الكاسات حجمها كبير ليحتوي حجم الصدر كله .و تظهر نتائجه بعد مرور 10 أسابيع .8
3. البحث عن طرق حشو الصدر : و يقصد بالحشو هنا الحقن بحمض الهيالورونيك والذي يعمل علي زيادة حجم الصدر و كل حقنة تستغرق حوالي 30 إلي 90 دقيقة و تتكلف بضع ألالاف من الدولارات .
قد يكون للحشو أثار جانبية خطيرة للغاية ، لذل كيفضل البحث الدقيق قبل إستخدام أي منهم .
4. إستخدام الحقن بالدهون : في هذه الطريقة ، يتم أخذ دهون من البطن أو الأرداف و حقن الثديين بيها لتبدو أكبر حجماً يتطلب الحقن بالدهون المتابعة بحذر شديد ، لأن هناك فرصة لأن تتكلس الدهون و تؤدي إلي مضاعفات خطيرة .
5. إستخدام الوخز بالإبرة الكهربائية : في هذا الإجراء ، يتم الإبرة في الثدي و نقل التيار الكهربائي لخلايا الصدر . و لكن هذه الطريقة لا تدوم كثيراً . و تحتاج إلي العلاج أكثر من مرة
المصدر
http://www.wikihow.com/Increase-Breast-Size
.jpg)
.jpg)
