دايت ال 3 أيام للحصول على بطن مسطحة والتخلص من الشعور بالإنتفاخ

• 
  

  بدأ الصيف والملابس الصيفية تتطلب جسم رشيق أو متناسق على أقل تقدير إذا كنتى تريدين خسارة القليل من الوزن فى وقت قياسى قبل الذهاب إلى المصيف فإليكى أسهل طريقة لتفقدى وزنك وتحصلى على بطن مسطح فى 3 أيام فقط

  

  
  

  اليوم الأول :- الإفطار :- شاى أخضر خالى من السكر .. بعد 45 دقيقة كوب حليب خالى الدسم بدون سكر مع تفاحة واحدة. الغذاء :- اختارى نوع فاكهة واحد وكلى منه قدر ماتشائين وإختيارى لك هو الموز حتى تشبعى أسرع ولمدة أطول. العشاء :- قبل النوم ب 3 ساعات تناولى طبق من شوربة لأى نوع من أنواع الخضار أو العدس وليست شوربة لحوم .. ثم طبق من السلطة مضاف إليه عصير ليمو أو خل حسب رغبتك .. إذا شعرتى بالجوع قبل النوم مباشرة عليكى بأكل جزرة أو تفاحة.

  اليوم الثانى :- الإفطار :- كوب ماء مغلى وعليه عصير ليمونة .. بعد ساعة كوب حليب خالى الدسم بدون سكر مع موزة واحدة. الغذاء :- طبق واحد شوربة خضار وتفاحة واحدة. العشاء :- سلطة خضراء مضاف إليها عصير ليمون .. يليه عصير جزر وتناولى معه موزة واحدة فقط.

  اليوم الثالث :- الإفطار :- مثل إفطار اليوم الأول تماما. الغذاء :- طبق شوربة خضار واحد فقط. العشاء :- طبق واحد من شوربة الخضار يليه طبق السلطة المضاف إليه الليمون .. يليه كوب من الحليب خالى الدسم بدون سكر

  ستلاحظين بنفسك أنك خسرتى وزنك فى الملابس وعلى الميزان وأيضا ستتخلصى تماما من أى شعور بالإنتفاخ